Cara ampuh berhenti merokok

Dunia-kita.tk - Merokok sudah menjadi kebiasaan buruk, baik orang tua remaja bahkan anak sd pun sudah banyak yang coba - coba merokok. Buruknya pengawaasan orang tua terhadap anak yang menyebabkan perokok aktif di usia remaja meningkat.

Stop merokok

Jika sudah di didik dari usia dini untuk tidak merokok dan di beri tahu tentang bahaya merokok kelak ketika beranjak usia remaja kemungkinan untuk merokok sangat sedikit terlebih jika sudah sadar betapa bahaya merokok. Bukan hanya orang tua yang berperan penting lingkungan sekitar juga banyak mempengaruhi.

Sudah kita ketahui bahwa dampak negatif rokok sangat tidak baik untuk kesehatan mulai dari gangguan pernafasan sakit jantung kanker bahkan sampai kematian. Kurangnya rasa kepedulian kita terhadap kesehatan menjadi salah satu sebab susahnya untuk berhenti merokok.

Tidak mudah memang untuk perokok aktif berhenti secara seketika, paling tidak mengurangi rokok secara perlahan dan dukungan orang terdekat juga sangat penting. Tidak sedikit orang yang sudah berusaha untuk berhanti merokok namun gagal dan kembali menjadi perokok aktif. Ini ada beberapa tips untuk anda yang ingin berhenti merokok.

1. Kurangi rokok secara perlahan
   
   Berhenti secara sekektika memang tidak mungkin tapi kita bisa menguranginya sedikit demi sedikit. Jika sehari kita menghabiskan 2 bungkus cobalah untuk membeli hanya 1 bungkus dan merokok hanya benar benar sedang ingin merokok. Berusahalah untuk menahan diri semaksimal mungkin untuk tidak merokok.
2. Beraktifitas
   
   Kebiasaan merokok biasanya di saat saat ada waktu senggang atau ketika sedang santai. Cobalah isi waktu luang anda dengan beraktifitas dengan mengerjakan hal hal yang positif misalnya membaca, mendengarkan musik, membuat mainan untuk anak
3. Ganti rokok dengan cemilan atau permen
   
   Ketika sedang beraktifitas cobalah untuk selalu membawa cemilan atau permen. Untuk yang lebih simple cobalah untuk selalu mengantongi permen mint. Disaat darurat ingin merokok cobalah diganti dengan permen mint. Jika sudah terbiasa lama lama kebiaaan merokok pun akan hilang.
4. Hindari tempat tempat perokok aktif
   
   Keinginan untuk merokok akan timbul saat kita  sedang berada di sekitar perokok aktif untuk sementara waktu colalah hindari tempat tempat tersebut.
5. Perbanyak teman yang tidak merokok
   
   Ini adalah cara paling ampuh untuk berhenti merokok. Jika teman teman kita tidak merokok otomatis kita akan menghormati mereka yang tidak merokok. Kita akan menahan diri untuk merokok didepan mereka dan lama lama ini kan menjadi kebiasaan secara perlahan pun kebiasaan buruk merokok akan hilang.

Itulah beberapa tips untuk berhenti merokok yang paling utama adalah niat kita untuk berhenti. Jika sudah ada niat dan tekad yang kuat, yakin lah bahwa kita bisa untuk berhenti merokok. Mintalah dukungan dengan orang terdekat kita, Karena itu akan menjadi motivasi kita untuk berubah menjadi yang lebih baik lagi.