Mengatasi insomnia atau susah tidur
https://duniakita0.blogspot.com/2016/10/mengatasi-insomnia-atau-susah-tidur.html
 |
| Insomnia |
Banyak sekali penyebab orang terkena insomnia seperti admin sendiri jam segini masih sibuk bikin artikel. Pola hidup tidak sehat, kurangnya olahraga, permasalahan psikologi seperti stress atau depresi salah satu faktor yagn menyebabkan seseorang insomnia.
Insomnia biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun seperti badan tidak segar, lemas, kurang bergairah dan yang paling sering kepala terasa sakit. Dan menurut beberapa penelitian akibat insomnia juga dapat membuat sesorang depresi, mudah tersinggung dalam pergaulan, membuat perasaan selalu cemas, pokoknya gak ada enak-enak nya dah kalau terkena insomnia.
Mungkin penderita insomnia mengalami sulit berkonsentari dan fokus terhadap pekarjaan dan juga pasti sulit untuk mengingat " apalagi mengingat masa lalu wkwkkwkwkwk... " tentunya ini akan sangat menggangu dan mencegah kreativitas kita dalam mengerjakan sesuatu yang terbaik, baik ditempat kerja, sekolah maupun masyarakat.
Banyak cara untuk mengatasi gejala insomnia yang pasti bukan dengan mengonsumsi obat tidur karena dapat menyebabkan ketergantungan dan yang pasti akan merugikan diri kita sendiri. Cara terbaik mengatasi insomnia adalah dengan menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, sering sering makan buah dan sayur-sayuran, kurangi mengonsumsi cafein seperti kopi atau teh dan juga kurangi merokok.
Mulailah menjaga pola hidup sehat memang pasti berat untuk awal - awal. Tapi demi kesehatan kita kenapa kita tidak bisa.. mulai dari hal yang paling ringan - ringan dahulu dan jadikan lah itu suatu kebiasaan nanti secara perlahan pun kita pasti akan terbiasa dengan pola hidup sehat.
Mulailah bersemangat saat pagi hari dan selalu berfikir positif untuk menghindari stress dan depresi dan ingatlah masa depan kita itu ada ditangan kita sendiri jangan sia - siakan waktu anda hanya untuk begadang di tengah malam.. KEEP SPIRIT N MOVE ON..!!!
